Головные боли
Понимание сути возникновения головной боли является основным аспектом в борьбе с ней. В этой статье я объясню причины возникновения некоторых типов головной боли, а так же как с ними бороться.
Причины головных болей.
По данным Всемирной организации здравоохранения от 50% до 75% взрослых людей испытывают головную боль раз в год, а от 2% до 5% всего населения страдают от головных болей по меньшей мере 15 дней в месяц. Мигрень и головная боль напряжения (ГБН) являются самыми распространенными из них.
▪ Головная боль напряжения. Этот тип головной боли описывается как сдавливающая или сжимающая боль, подобная боли от тугой повязки вокруг головы, которая иногда распространяется на шею или даже начинается с шеи. Плохая осанка, обезвоживание и стресс могут способствовать напряжению мышц в шее, что в свою очередь уменьшает подвижность шеи, раздражает местные нервы и кровеносные сосуды. В частности, подзатылочные мышцы, расположенные на основании черепа, которые могут сжимать затылочный нерв, тем самым вызывая головную боль.
Примечание: Термин «смещенные позвонки» может вводить в заблуждение. Как остеопаты мы больше ссылаемся на качество подвижности позвонков и позвоночника в целом.
▪ Мигрень - как правило, пульсирующая боль с одной стороны головы, чувствительность к свету и звуку (также известный как ауру). Причины возникновения мигрени неизвестны, хотя большинство людей, страдающих от мигрени, генетически к ней предрасположены. Мигрень могут спровоцировать разные раздражители, и они могут сильно варьироваться в зависимости от человека. Эти триггеры включают в себя шоколад, красное вино, крепкие запахи, яркий свет и стресс. У детей мигрень, как правило, проявляется в виде сильных болей в животе ( абдоминальная мигрень).
▪ Другие причины головной боли включают зрительное напряжение, воспаление пазух, травмы шеи (например, хлыстовая травма), смещение челюсти (например, после установления брекетов или ортодонтического лечения).
Как остеопатия может помочь?
Остеопатическое лечение является эффективным методом для лечения головных болей. Исследования на эту тему можно прочитать тут.
После анамнеза (взятия истории болезни) остеопат начинает диагностику позвоночника, чтобы получить информацию о качестве подвижности каждого его позвонка. Если есть какие-то блоки, то начинается работа из различных артикуляций и структуральных техник, направленная на расслабление мышц шеи, плеч, основания черепа. Так же, если нужно, улучшение подвижности челюсти.
Остеопатическое лечение направлено на:
▪ улучшение подвижности ваших суставов, особенно в области шеи и верха спины;
▪ снижение мышечного напряжения;
▪ предотвращение головных болей (советы об эргономичности рабочей среды);
▪ растяжку (советы об упражнениях для предотвращения головных болей).
Что вы можете сделать, чтобы помочь себе?
▪ Ведение дневника головной боли является действительно полезным. Это может быть бесценным в попытке определить конкретный тип головной боли и триггеры.
▪ Пить достаточное количество воды в течение дня. Если вы испытываете жажду, это означает, что вы уже обезвожены, и ваше тело посылает вам сигнал.
Понимание сути возникновения головной боли является основным аспектом в борьбе с ней. В этой статье я объясню причины возникновения некоторых типов головной боли, а так же как с ними бороться.
Причины головных болей.
По данным Всемирной организации здравоохранения от 50% до 75% взрослых людей испытывают головную боль раз в год, а от 2% до 5% всего населения страдают от головных болей по меньшей мере 15 дней в месяц. Мигрень и головная боль напряжения (ГБН) являются самыми распространенными из них.
▪ Головная боль напряжения. Этот тип головной боли описывается как сдавливающая или сжимающая боль, подобная боли от тугой повязки вокруг головы, которая иногда распространяется на шею или даже начинается с шеи. Плохая осанка, обезвоживание и стресс могут способствовать напряжению мышц в шее, что в свою очередь уменьшает подвижность шеи, раздражает местные нервы и кровеносные сосуды. В частности, подзатылочные мышцы, расположенные на основании черепа, которые могут сжимать затылочный нерв, тем самым вызывая головную боль.
Примечание: Термин «смещенные позвонки» может вводить в заблуждение. Как остеопаты мы больше ссылаемся на качество подвижности позвонков и позвоночника в целом.
▪ Мигрень - как правило, пульсирующая боль с одной стороны головы, чувствительность к свету и звуку (также известный как ауру). Причины возникновения мигрени неизвестны, хотя большинство людей, страдающих от мигрени, генетически к ней предрасположены. Мигрень могут спровоцировать разные раздражители, и они могут сильно варьироваться в зависимости от человека. Эти триггеры включают в себя шоколад, красное вино, крепкие запахи, яркий свет и стресс. У детей мигрень, как правило, проявляется в виде сильных болей в животе ( абдоминальная мигрень).
▪ Другие причины головной боли включают зрительное напряжение, воспаление пазух, травмы шеи (например, хлыстовая травма), смещение челюсти (например, после установления брекетов или ортодонтического лечения).
Как остеопатия может помочь?
Остеопатическое лечение является эффективным методом для лечения головных болей. Исследования на эту тему можно прочитать тут.
После анамнеза (взятия истории болезни) остеопат начинает диагностику позвоночника, чтобы получить информацию о качестве подвижности каждого его позвонка. Если есть какие-то блоки, то начинается работа из различных артикуляций и структуральных техник, направленная на расслабление мышц шеи, плеч, основания черепа. Так же, если нужно, улучшение подвижности челюсти.
Остеопатическое лечение направлено на:
▪ улучшение подвижности ваших суставов, особенно в области шеи и верха спины;
▪ снижение мышечного напряжения;
▪ предотвращение головных болей (советы об эргономичности рабочей среды);
▪ растяжку (советы об упражнениях для предотвращения головных болей).
Что вы можете сделать, чтобы помочь себе?
▪ Ведение дневника головной боли является действительно полезным. Это может быть бесценным в попытке определить конкретный тип головной боли и триггеры.
▪ Пить достаточное количество воды в течение дня. Если вы испытываете жажду, это означает, что вы уже обезвожены, и ваше тело посылает вам сигнал.
RSS-канал