Сейчас восемь часов вечера, и Вы оторвали себя от поедания орешков, чтобы прочитать эту статью? Пошли за одной конфеткой, а доедаете коробку? Вините во всем пещерных людей.
Недавние исследования Гарвардского университета и Орегонского университета здоровья и наук обнаружили, что Ваши внутренние часы, так называемый Циркадный ритм, - виновник Вашей вечерней тяги к мучному, крахмальному, соленому и сладкому.
И эта тяга свойственна не только людям, которые сидят на диете или ведут здоровый образ жизни. Вечерние вылазки к холодильнику свойственны всем людям именно в тот момент, когда наступает вечер на Ваших внутренних часах.
Вот как проходил этот “бесчеловечный“ эксперимент: исследователи отобрали добровольцев и поселили их в своеобразную люкс-лабораторию, где у них имелось все необходимое для жизни, кроме телевидения, интернета, посетителей или телефонов (что ж это за жизнь-то такая?!) на две(!) недели. Свет был постоянно приглушен, и окон не было. Что оставалось делать людям, кроме, как есть и спать? Никто не ориентировался во времени дня. Исследователи пытались сбить внутренние часы, отправляя людей спать в два часа дня, чтобы человек не ориентировался во времени. Все испытуемые ели одинаковую еду в одинаковое время.
Наибольший голод люди испытывали тогда, когда их внутренние часы указывали на вечер.
Почему происходит именно так, ученым остается догадываться. Они могут предполагать, что причиной тому может служить повышенная активность отдела мозга, ответственного за аппетит. По словам Steven Shea, профессора, главного исследователя в Орегонском университете здоровья и наук, главный регулятор циркадного ритма, который регулирует все наши повседневные ритмы, находится в клетках гипоталамуса. Что не удивительно, отвечающий за аппетит отдел головного мозга также расположен в гипоталамусе и даже частично соединён с вышеупомянутым отделом. Так что очевидная связь между циркадным циклом и аппетитом тоже присутствует. Наш организм может путать позывы циркадного ритма о том, что сейчас вечер с позывами покушать.
В нашем социуме, где время бодрствования значительно сдвинулось, это не идет на пользу нашей талии или второму, а то и третьему подбородкам. Исследователи советуют просыпаться раньше и, соответственно, ложиться чуть раньше, чтобы не поддаваться искушению.
Так что, если дочитав это, Вы поняли, что время уже позднее, и что-то резко захотелось перекусить, – айда, умыться и спать!
Недавние исследования Гарвардского университета и Орегонского университета здоровья и наук обнаружили, что Ваши внутренние часы, так называемый Циркадный ритм, - виновник Вашей вечерней тяги к мучному, крахмальному, соленому и сладкому.
И эта тяга свойственна не только людям, которые сидят на диете или ведут здоровый образ жизни. Вечерние вылазки к холодильнику свойственны всем людям именно в тот момент, когда наступает вечер на Ваших внутренних часах.
Вот как проходил этот “бесчеловечный“ эксперимент: исследователи отобрали добровольцев и поселили их в своеобразную люкс-лабораторию, где у них имелось все необходимое для жизни, кроме телевидения, интернета, посетителей или телефонов (что ж это за жизнь-то такая?!) на две(!) недели. Свет был постоянно приглушен, и окон не было. Что оставалось делать людям, кроме, как есть и спать? Никто не ориентировался во времени дня. Исследователи пытались сбить внутренние часы, отправляя людей спать в два часа дня, чтобы человек не ориентировался во времени. Все испытуемые ели одинаковую еду в одинаковое время.
Наибольший голод люди испытывали тогда, когда их внутренние часы указывали на вечер.
Почему происходит именно так, ученым остается догадываться. Они могут предполагать, что причиной тому может служить повышенная активность отдела мозга, ответственного за аппетит. По словам Steven Shea, профессора, главного исследователя в Орегонском университете здоровья и наук, главный регулятор циркадного ритма, который регулирует все наши повседневные ритмы, находится в клетках гипоталамуса. Что не удивительно, отвечающий за аппетит отдел головного мозга также расположен в гипоталамусе и даже частично соединён с вышеупомянутым отделом. Так что очевидная связь между циркадным циклом и аппетитом тоже присутствует. Наш организм может путать позывы циркадного ритма о том, что сейчас вечер с позывами покушать.
В нашем социуме, где время бодрствования значительно сдвинулось, это не идет на пользу нашей талии или второму, а то и третьему подбородкам. Исследователи советуют просыпаться раньше и, соответственно, ложиться чуть раньше, чтобы не поддаваться искушению.
Так что, если дочитав это, Вы поняли, что время уже позднее, и что-то резко захотелось перекусить, – айда, умыться и спать!
RSS-канал